Tag Archives: kram otot

Derita Kram Kaki

Pernahkah Anda mengalami apa yang disebut kram kaki? Kram kaki adalah kontraksi otot di kaki (umumnya betis) secara tiba-tiba akibat aktivitas kaki yang terlalu berlebihan, asam urat, atau karena penyebab lain. Nyeri yang datang umumnya tiba-tiba dan membuat si penderita bisa panik mendadak. Kalau kram ini terjadi saat sedang tidur, si penderita bisa tiba-tiba terbangun dan berteriak-teriak karena tidak siap.

Saya termasuk yang cukup sering mengalami kram kaki ini. Kram biasanya terjadi sehabis saya melakukan aktivitas yang berat seperti berjalan kaki beberapa kilometer atau berdiri terlalu lama. Namun herannya, kram kaki itu selalu terjadi saat saya sedang tidur. Karena badan sedang beristirahat, kondisi saya tidak siap ketika kram itu tiba-tiba menyerang. Yang terjadi adalah saya tiba-tiba terbangun dan berteriak sekencang-kencangnya sehingga membangunkan seisi rumah. Pernah sekali waktu kram ini terjadi ketika saya mengikuti retreat kampus. Teriakan kesakitan saya malah dikira kerasukan setan. 😦 Lalu gimana cara menanganinya ya?

Continue reading Derita Kram Kaki